Test TDAH online gratis: empieza tu cribado en menos de 3 minutos
Haz nuestro test de cribado del TDAH gratis, basado en la escala ASRS de la Organización Mundial de la Salud. Empiézalo sin registro y repítelo las veces que quieras; solo necesitas un email para recibir tu informe de cribado. Es una orientación indicativa, no un diagnóstico.
Menos de 3 minutos
Gratis y sin registro
Informe por email
Test TDAH · Brain Institute
¿Qué es el test de TDAH y la escala ASRS de la OMS?
El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es un trastorno del neurodesarrollo que se manifiesta en tres dimensiones: inatención, hiperactividad e impulsividad. No es solo cosa de la infancia: en España, hasta el 60 % de los casos infantiles persisten en la edad adulta.
El test de TDAH online, también llamado test de déficit de atención, es un cuestionario de cribado basado en la escala ASRS-v1.1, desarrollada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto a la Harvard Medical School para detectar síntomas de TDAH en adultos. Su objetivo no es etiquetar, sino medir con qué frecuencia experimentas determinadas conductas y orientar la decisión de consultar. El TDAH del adulto está, de hecho, muy infradiagnosticado, porque sus señales se confunden a menudo con el estrés o el ritmo de vida.
Qué mide la escala ASRS
La escala ASRS evalúa las tres dimensiones centrales del trastorno —inatención, hiperactividad e impulsividad— a través de 18 preguntas alineadas con los criterios del DSM-5. Respondes según una escala de frecuencia (nunca, casi nunca, a veces, a menudo o muy a menudo), pensando en los últimos 6 meses.
ALas 6 preguntas de la Parte A son las más relevantes: son los indicadores más consistentes y predictivos del TDAH en la edad adulta.
BLas 12 preguntas de la Parte B completan el perfil de síntomas y aportan contexto adicional.
Por qué se basa en la escala de la OMS
Apoyarse en la escala ASRS de la OMS aporta rigor: es una herramienta de cribado validada internacionalmente y reconocida como estándar para la autodetección en adultos. Que el cuestionario provenga de la OMS y la Harvard Medical School, y no de un test casero, es lo que diferencia una autoevaluación seria de un simple cuestionario de revista.
Síntomas del TDAH en adultos que detecta el test
El TDAH en adultos se manifiesta en tres grandes grupos de síntomas que el test ayuda a identificar cuando son persistentes, intensos y afectan a varias áreas de tu vida. Según las guías clínicas españolas (GuíaSalud), para que los síntomas sugieran un TDAH deben ser persistentes y continuos, haberse iniciado en la infancia, durar más de 6 meses, ser multifocales (casa, trabajo y vida social) y tener un impacto funcional real en tu día a día.
Síntomas de inatención
La inatención va mucho más allá de «despistarse de vez en cuando»: afecta a la concentración y a la organización de forma sostenida. Muchas personas la viven como desorganización crónica o falta de voluntad, cuando en realidad es una dificultad para sostener la atención.
1Distraerse con facilidad y «estar en las nubes»
2Cometer errores por descuido en tareas o en el trabajo
3Perder objetos importantes (llaves, móvil) y olvidar citas
4Empezar muchas tareas y no terminar ninguna por procrastinación
Síntomas de hiperactividad e impulsividad
La hiperactividad adulta suele ser más interna que motora, y la impulsividad se nota en las decisiones precipitadas. Estas son algunas de las señales que más se reconocen:
1Sentir una inquietud constante, como «un motor que no se apaga»
2Hablar en exceso o interrumpir conversaciones
3Responder antes de que terminen de preguntarte
4Actuar sin pensar en las consecuencias
Los tres tipos de TDAH
No todo el mundo con TDAH presenta el mismo perfil. Se describen tres tipos: el TDAH inatento (predominan los problemas de atención), el TDAH hiperactivo-impulsivo (predomina la inquietud y la impulsividad) y el TDAH combinado, el más frecuente, que reúne síntomas de ambos grupos.
Caso tipo — Marta, 34 años, administrativa (Valencia): desde el colegio le costaba terminar lo que empezaba. De adulta acumula proyectos a medias y pierde el hilo en las reuniones. Reconocerse en estos síntomas la animó a hacer el cribado antes de pedir cita con su médico.
¿Para quién es este test de TDAH?
Este test está pensado para adultos (mayores de 18 años) que se reconocen en los síntomas anteriores y quieren una primera orientación antes de dar un paso más. Si buscas valorar a un menor, usa nuestro test de TDAH infantil: en la infancia se emplean otros instrumentos.
Por qué confiar en este test de cribado
Basado en instrumentos validados para ofrecerte una orientación seria, con total transparencia sobre sus límites.
Escala ASRS de la OMS
Basado en la ASRS-v1.1, el autoinforme desarrollado por la OMS y la Harvard Medical School para el cribado del TDAH en adultos.
Criterios DSM-5
Las preguntas se apoyan en los criterios diagnósticos del DSM-5 para los síntomas del TDAH en adultos.
Gratis y sin registro
Empiezas sin crear cuenta y puedes repetir el test las veces que quieras, también gratis.
Informe de cribado por email
Recibes tu resultado en un informe por email; tus respuestas se tratan de forma confidencial.
Cómo funciona nuestro test de TDAH: gratis, sin registro y repetible
Nuestro test de TDAH es gratuito y no necesitas registrarte para empezar: respondes a las preguntas de la escala ASRS en pocos minutos y puedes repetirlo las veces que quieras. Una vez claro que se trata de un cribado orientativo, ver cómo funciona te ayuda a aprovecharlo con tranquilidad.
Paso a paso del test
El proceso está pensado para ser rápido y sin barreras de entrada:
1Empiezas el test directamente, sin registro previo.
2Respondes a las preguntas de la escala ASRS según tu frecuencia de síntomas.
3Te lleva pocos minutos y tus respuestas son confidenciales.
4Puedes repetir el test gratis cuando quieras, por ejemplo pasado un tiempo o tras un cambio en tu vida.
Por qué pedimos un email para tu informe
El test es gratis y repetible, pero para enviarte tu informe detallado necesitamos un email. Es un intercambio transparente: el correo nos permite generar y remitirte el resultado completo, con la interpretación de tus respuestas. No prometemos un resultado sin ese paso; el email es la vía para recibir el informe de forma ordenada y privada.
Vista previa
Ejemplos de preguntas del test de cribado TDAH
Una muestra de las preguntas del cribado rápido, agrupadas por dimensión: inatención, hiperactividad e impulsividad.
Inatención5 preguntas
1
¿Te cuesta a menudo concentrarte en lo que te dicen los demás?
3
¿Te cuesta terminar proyectos una vez hecha la parte más interesante?
5
¿Pierdes o extravías con frecuencia objetos importantes?
7
¿Cometes a menudo errores por descuido al realizar tareas?
10
¿Te cuesta acordarte de citas o compromisos?
Hiperactividad3 preguntas
2
¿Te sientes a menudo inquieto o nervioso?
6
¿Te cuesta relajarte en tu tiempo libre?
9
¿Sientes a menudo que vas «con un motor encendido», sin poder frenar?
Impulsividad2 preguntas
4
¿Interrumpes a los demás o respondes de forma impulsiva?
8
¿Te cuesta a menudo esperar tu turno?
Cribado online frente a diagnóstico médico
Un test de TDAH online es un cribado indicativo, no un diagnóstico: te dice si tus síntomas justifican consultar a un profesional, pero solo un médico o psicólogo clínico puede diagnosticar el TDAH. Conviene entender hasta dónde llega un test online y dónde empieza el trabajo del profesional sanitario.
¿Es fiable un test de TDAH online?
La escala ASRS tiene una alta sensibilidad como herramienta de cribado, por eso la recomienda la OMS. Ahora bien, «fiable como cribado» no significa «definitivo»: un resultado alto señala una probabilidad que hay que confirmar, y un resultado bajo no descarta por completo el trastorno. Otros cuadros, como la ansiedad, el estrés sostenido o los problemas de sueño, pueden producir síntomas parecidos. El valor del test está en orientar, no en sentenciar.
No existe una prueba única para el TDAH; el diagnóstico lo realiza un profesional evaluando los criterios del DSM-5. De hecho, en España solo el 0,04 % de los adultos figura registrado con TDAH en atención primaria, muy por debajo de la prevalencia real estimada del 3-4 % (Ministerio de Sanidad): un dato que refleja cuánto infradiagnóstico existe.
Qué hacer si el resultado sugiere TDAH: tu ruta en el sistema sanitario español
Si tu resultado sugiere un posible TDAH, el siguiente paso es acudir a tu médico de familia del Sistema Nacional de Salud (SNS), que podrá derivarte a salud mental para una valoración diagnóstica.
Acudir a tu médico de atención primaria
Tu puerta de entrada es la atención primaria. El médico de familia valora tu caso y, si procede, te deriva a la unidad de salud mental, psiquiatría o neurología, donde un profesional especializado realiza la evaluación según los criterios del DSM-5. Esta vía está cubierta por la Seguridad Social; también existe la opción privada si prefieres acortar los tiempos de espera.
1Pide cita con tu médico de atención primaria y comenta tus síntomas (puedes llevar el informe del test).
2Si lo considera, te derivará a la unidad de salud mental, psiquiatría o neurología del Sistema Nacional de Salud, cubierto por la Seguridad Social.
3Como alternativa, puedes acudir a un psiquiatra o psicólogo clínico por vía privada.
Llevar tu informe a la consulta
El informe del cribado no diagnostica, pero es un buen punto de partida para la consulta. Llevarlo ayuda al profesional a entender qué síntomas te preocupan y desde cuándo, y ahorra tiempo en la primera visita. La valoración profesional va mucho más allá de un cuestionario: incluye una entrevista clínica detallada, escalas y la revisión de tu historia desde la infancia, además del descarte de otros trastornos, siguiendo los criterios del DSM-5.
Caso tipo — Javier, 41 años, comercial (Sevilla): tras un resultado alto en el test, pidió cita con su médico de cabecera y le llevó el informe impreso. Eso facilitó la derivación a salud mental sin tener que explicar todo desde cero.
Aviso médico
Este test es una herramienta de cribado (autoevaluación indicativa) y no constituye un diagnóstico médico. Un resultado, positivo o negativo, no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
¿Te preocupa la atención de tu hijo o hija?
Para madres y padres con dudas. Nuestro test de TDAH infantil valora, de forma orientativa, señales como la inatención, la inquietud o la dificultad para esperar el turno. Gratis y sin registro para empezar.
Resolvemos las dudas más habituales sobre el cribado, su interpretación y cómo lo usamos.
¿Cuáles son los 3 síntomas principales del TDAH?
Los tres síntomas nucleares son la inatención, la hiperactividad y la impulsividad. La proporción entre ellos varía según la persona y define el tipo de TDAH: inatento, hiperactivo-impulsivo o combinado.
¿Se puede diagnosticar el TDAH por primera vez siendo adulto?
Sí. Aunque los síntomas deben haber estado presentes desde la infancia, muchas personas reciben el diagnóstico ya de adultas, porque sus dificultades se atribuyeron al carácter o al estrés. El TDAH del adulto está infradiagnosticado y puede detectarse por primera vez a los 30, 40 o más años.
¿Qué es la regla 1-3-5 para el TDAH?
La regla 1-3-5 no es un criterio clínico, sino un truco de organización popular entre personas con TDAH: planificar cada día 1 tarea grande, 3 medianas y 5 pequeñas para no saturar la agenda. Ayuda con la desorganización, pero no sustituye al test ni al tratamiento.
¿Cada cuánto puedo repetir el test de TDAH?
Las veces que quieras: el test es gratis y repetible. Tiene sentido rehacerlo si han pasado meses o si tu situación vital ha cambiado, ya que la escala mide tus síntomas en los últimos 6 meses.
¿Cuánto cuesta el test de TDAH y tengo que registrarme?
El test es gratis y puedes empezarlo sin registro, además de repetirlo cuando quieras. Solo se pide un email para enviarte el informe de cribado con tu resultado, y tus respuestas se tratan de forma confidencial.
¿Mis respuestas y mi email son confidenciales?
Sí. Tus respuestas son confidenciales y el email se usa con una única finalidad: enviarte el informe de cribado. No prometemos mostrarte el resultado sin ese paso, ya que es la vía por la que recibes el informe.
¿El test sirve para niños o solo para adultos?
La escala ASRS está validada para adultos. En menores se utilizan otros instrumentos y la valoración corresponde a pediatría o a profesionales de salud mental infantojuvenil. Si quieres valorar a un menor, usa nuestro test de TDAH infantil.